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Bref, j’ai encore fait du granola maison

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granola maisonAmandes, noisettes, graines et sirop d’érable

Le granola, c’est comme la guimauve. Une fois que vous avez mis le nez dans la version maison, vous êtes foutus, impossible de revenir en arrière. Addictif. Je le picore compulsivement avant même de passer à l’étape lactée, tellement il est plus croustillant et parfumé. Le granola, c’est le truc qui donne envie de prendre un vrai petit-déjeuner.

J’ai l’impression que les mélanges du commerce ont toujours un petit arrière-goût de je-ne-sais-quoi, un goût de vieille vanille ? Il y a quelques temps, j’étais tombée sur la marque bio Verival en Allemagne, dont les mélanges (et le packaging accrocheur) m’ont donné envie (l’huile de palme nettement moins). Au final, j’ai reposé le paquet en me disant qu’il subirait sans doute le même sort que les autres.

Avec le granola maison, pas d’entourloupe, au moins, on sait ce qu’on y met. On peut y ajouter tout ce que qu’on veut, selon ses goûts, ajouter des fruits moelleux, des éclats de chocolat, jouer sur les sucres et la matière grasse. J’ai repéré quelques recettes plus light à base de jus de fruits qu’il va falloir que je teste également.

Pour ma recette, je suis partie chercher l’inspiration chez Martha Stewart, mais c’est un mélange tout à fait personnel. J’en ai profité également pour faire le tri dans mon placard et liquider tous mes vieux paquets auxquels je ne touche plus depuis des mois. Ceux qu’on garde comme une vieille fringue plus vraiment à sa taille, en se disant qu’un matin, qui sait, on aura peut-être envie de (se) l’enfiler.

granola maisonMunitions :

  • 250g de flocons d’avoine
  • 100g d’amandes et de noisettes concassées
  • 100g de graines mélangées (pignons, tournesol, courge)
  • 1 pointe de cannelle
  • 125 ml de sirop d’érable
  • 125 ml d’huile végétale
  • 40 à 50g de sucre roux

Concassez les amandes et les noisettes.
Dans un récipient mélangez les fruits secs, les graines, les flocons d’avoine avec le sirop d’érable, l’huile et le sucre roux. Mélangez le tout en enrobant bien.

Préchauffez le four à 150°C. Procédez en plusieurs fois selon la quantité réalisée. Déposez des portions de granola sur une plaque recouverte de papier cuisson. Faites cuire env. 20 à 30 min (selon le four) en remuant de temps à autre et en surveillant. Lorsque le mélange obtient une belle coloration dorée, retirez du four.

Le mélange continuera de durcir en refroidissant. Conservez dans une boite hermétique ou des bocaux en verre.

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Biscuits aux flocons avoine et au chocolat

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biscuits avoine et chocolatLa détox peut revêtir différentes formes. Elle n’est pas seulement organique, elle peut-etre aussi psychologique…et technologique! Le moins qu’on l’on puisse dire c’est qu’elle fait du bien, qu’elle est parfois nécessaire, voire indispensable. Déconnecter. Pour mieux se recentrer.

Voilà 10 jours que je n’ai rien publié et 3 jours que je n’ai pas allumé mon ordinateur portable en soirée. Autant dire une éternité. Inhabituel en tous cas. Exit le passage quotidien sur Facebook, et à peine une émission TV en fond sonore (qui finit toujours par vous filer nausée et maux de ventre). Entre les confessions d’un Giuseppe à sa mère castratrice et celles, plus intimes, des anonymes (« je préfère mon chihuahua à mon copain », « je suis accroc à la muscu. » ou « je vis avec Claude François »), à ce stade, ce n’est plus de la détox mais un jeûne qui s’impose!

Pour ce début d’année, après des fêtes qui ont fait exploser notre taux de lipides, la galette des rois déjà derrière nous, et la Chandeleur dans la ligne de mire, je vous propose un petit en-cas croustillant, à base de farine complète et de flocons d’avoine, mais avec une touche de chocolat pour la gourmandise!

Pour une quinzaine de biscuits:

  • 50 g de flocons d’avoine
  • 4 c. à soupe de crème fraîche liquide
  • 2 c. à soupe d’eau
  • 75 g de beurre
  • 60 g de sucre roux
  • 150 g de farine complète
  • 1/2 c. à café de bicarbonate de soude
  • 1 pincée de sel
  • 150 g de chocolat noir

Mixez les flocons d’avoine (2-3 tours de mixer, ne pas les réduire en poudre). Dans une jatte, versez la farine, les flocons d’avoine, le sucre, le bicarbonate et le sel.
Ajoutez le beurre coupé en morceaux. Malaxez du bout des doigts pour obtenir une consistance sableuse. Ajoutez la crème fraîche et l’eau, mélangez bien jusqu’à obtention d’une pâte homogène. Formez une boule, enveloppez-la dans du film alimentaire et placez au frais 30 min.

Préchauffez le four à 180°C. Tapissez une plaque de papier cuisson.
Abaissez la pâte sur une épaisseur de 3 mm, puis découpez des cercles à l’emporte-pièces (diamètre 7 cm). Disposez les cercles de pâte sur la plaque et enfournez 12 min. Laissez refroidir sur une grille.

Cassez le chocolat en morceaux, puis faites le fondre au bain-marie à feu doux. A l’aide d’une petite cuiller, étalez le chocolat uniformément sur chaque biscuit. Tapotez légèrement le biscuit sur le dessous pour lisser la couche de chocolat.

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